jak się

jak od naszej pani to napewno sie nie zawiedziesz.

1. zeby dostac tego krossa na lx za 1300 trzeba byc niezlym scigantem i pewnie i tak dostanie go tylko nieliczne grono ludzi . 2. Nie widze nic zlego w krossie , jak ci sie nie podoba nazwa to odlep naklejke i daj sobie łilera .

firma calkiem niezle sie rozwija i idzie jak narazie w dobrym kierunku. jakby trzeba bylo to i na crossie bym jezdzil. wkoncu to nie xtr-y napedzaja rowery ;)

i jeszcze chciałbym dodac ze podobno ze jak od 22 klade sie spac to więcej rosne to prawda??... Prosze podac mi wszystkie informacje na ten temat.. Z góry dziekuje

[...] na wzrost? Oczywoście że są tylko nie na ławeczce tylko na drążku. Codziennie 5 min zwisu w 5 seriach po 1 minucie. Moim zdaniem miedzy 15 a 16 aby mięśnie sie dobrze rozprężyły po ciężarze dnia. Basen też bardzo pomaga w rośnięciu , bo jak wiadomo tez odciąża kręgosłup. Codziennie 5 min zwisu + basen raz w tygodniu i bedziesz najwyższy w klasie

[...] intensywność smaków... o ile coś wogóle ma smak :D Są gainery które jadłem raz i więcej ich nie wezmę, za to będę próbował inne firmy. Twoje rozwiązanie jest bardzo dobre (jak sam podałeś) ze względu na możliwość dobierania proporcji - nie jest to czasochłonne a czasem przydatne. Akurat w moim wypadku mam dość uregulowany program dnia i jeśli [...]

coż, smaki są rózne, nie jestem moze primadonną jeśli chodzi o podniebienie, ale byle gówna też nie zjem. carbo z ostrowią - całkiem dobre, lnianego jeszcze do tego dolewam i lecytynę sypię. Mam posiłek za psie pieniądze, jak mi się smak znudzi - kupie cos innego. proste.

redbull jest przereklamowany. Isostar nie jest napojem energetycznym tylko izotonicznym,uzupelnia elektronility,witaminy no i wode Ja sobie kupuje za 8zl 10saszetek tigera i jak nie mam sily i chce mi sie spac to wsypuje dwie(jedna odpowiada puszcze napoju)i ide cwiczyc

cwiczysz miesiac i chcesz juz sie brac za krete.poco?takie same efekty bedziesz mial na diecie a jak teraz wezmiesz krete to ja zmarnujesz.

Ja ******le kolejny Co wezmiesz krete i poszpanujesz kumplom, ze bierzesz na klate 90 kg? Nie warto... Wez sie za diete wyrobisz na nej ladne kg i sile oczywiscie tez bo to dopiero miech za toba, a jak bd mial zastoj to wtedy sobie kretke walniesz.

Skerx batony sa bajka jak nie ma czasu na posilek z jednego boostera TRECA masz 500cal. CO do treningow to tak zmienialem,kabinowalem ale i tak efekt taki sobie... jedyne co to zageszczenie miesnia sie poprawilo i to sporo :) Cos o mnie : Wiek 21 Waga 87kg Wzrost 179 Staz 1,5 roku..... A co myslicie o tym zeby zostawic shock a zamiast storm wziasc [...]

Skoro dietę masz w 100% ogarniętą, to białko, gainery itd. wydaję mi się, że potrzebne nie będą. :) Natomiast witaminki i minerały możesz jak najbardziej kupić, nawet powinieneś :) Ew. możesz sobie kupić jakąś przed treningówkę. Pozdrawiam

Napisz tu swoją dietę i plan jakim cwiczyles ,skoro masz.niby dobra dietę to czemu masa stoi , jak by była dobr a micha to by masa poszła więc po co się sam oszukujesz skoro przy tak niskiej wadze przytyles tylko 1kg przez 8 miesiecy.

I ni jak-Twoja dieta jest dobra dla świata mody a nie w sportowym tego słowa znaczeniu.Typowa dieta wysoko węglowodanowa brak wartościowych białek (białko białku nierówne)dla człowieka.Co ty liczysz białko zawarte w chlebie i w płatkach oowsianych klupnij się w }:-(}:-(

Ty sam jesteś jak ten ban!.Czytałem ,szukałem i coś znalazłem a że Wam się niechce pomagać to już nic nie zrobię.Nie to nie:(

Mono już się trochę nabrałem i zawsze działało tak jak powinno. Problem może polegać w trefnej kreatynie, bo kupiliśmy z kumplami na konkurencyjnym forum parę opakowań ich firmowego jabłczanu i mono zachęceni niską ceną i żaden z nas nie odczuł jej działania. Każdy je połączył, niektórzy brali krete pierwszy raz i nawet jej nie poczuli. Chce [...]

Wczoraj nie pamiętam, ale dzisiaj rano 2 serki wiejskie,joghurt, banany, pozniej makaron pszenny z kawalkami kurczaka, tosty grzane z dużą ilością żółtego sera i mięsem, poźniej znowu mięso, zupę warzywową. w miedzy czasie orzeszki ziemne (dość sporo mają białka), nie liczę wartości odżywczych bo naprawdę staram sie jesc jak najwięcej.

No rozumiem :) zaraz wszystko sobie dokładnie oblicze, dzięki za pomoc :) jak wszystko ogarne to bede sie odzywal :)

[...] widze przeciwskazań żeby go nie zwiększać (jeśli sie tylko da) ale oczywiście uważaj żebyś nie przegioł za bardzo, bo mnie już kiedyś spadło wlaśnie w tym ćwiczeniu 70 kg na uda i to nie było miłe :( Ale uważam że to ćwiczenie jest bardzo dobre i w połączeniu z bocznym unoszeniem sztangielek w opadzie jak też na stojąco świetnie pobudza barki.

ey arek to raczej musisz sie wziac ostro za cwiczenia i poslac wlasny post:) i nikt za ciebie nic nie zrobi:) najwyzej poradzi co i jak KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)